警惕这几种月子坐不得：闷月子

中国坐月子有一个传统习惯，就是凡产妇都是怕风的，所以一定要闷月子，即使是夏天，也要关门关窗，长衣长裤，做好全身武装。但专家认为这是错误的，因为如果是天气闷热，再加上夏天门窗紧闭空气不流通，产妇很容易中暑，而且细菌也容易滋生。

正确的做法应该是为了避免因为抵抗力低时受风感冒，可以避免穿堂风，但应该适当开窗通风，也可以采用空调来进行对室温的调节，但不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气飘过来。此外，产妇坐月子时期出汗较多，所以要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

警惕这几种月子坐不得：淡月子

很多老一辈认为饭菜内放盐会影响下奶，所以为了让产妇下奶，会让产妇过着食之无味的生活。专家认为这是错误的，因为产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，如果只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。其实正常饮食即可，没必要刻意无盐。

警惕这几种月子坐不得：懒月子

很多产妇都有经验，产生老人以产妇身体虚弱为由，禁止其下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。但专家认为，这样的做法，其实弊大于利，这样的懒月子，不利于产妇下肢血液循环、恶露及时排出。正确的做法应该是，如果顺产，产妇当天就可下地并稍微走动，如果剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。 警惕这几种月子坐不得：蛋月子

在中国坐月子中，我们经常会看到一种奇怪又有趣的情况，就是生完孩子后，产妇就淹没在鸡蛋堆里了。专家认为，其实这是错误的，虽然鸡蛋营养丰富，但如果摄入太多的话，蛋白过剩会增加肾脏负担，富余的部分也会转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。所以产妇每天吃两个鸡蛋为宜，多三个。

作为现代人，无论任何事情，思想行动都应该从科学出发，让其更合理更有效。从科学角度来看，分娩后坐月子，闷月子、淡月子、懒月子、蛋月子，要警惕这几种月子坐不得哦，以免不但达不到恢复身体元气的目的，还会对身体造成伤害，引起因坐月子不当而导致的后遗症。







 

新妈妈必知月子的小常识

对于新妈妈来说产后的前两周是相当重要的，所以在前两周新妈妈们不妨娇气点。在产后的前两周之内要注意保存足够的体力。这样才可以承担今后繁重的育儿工作。

娇气之一：新妈妈不要长期平卧，应该选择软枕头来垫高头部、后备以及腰部

因为产后的子宫韧带处于松弛的状态，子宫正处在关键的恢复期。而长期的平卧会使子宫在恢复中不小心后倾，这样就会很容易就导致盆腔的血液循环不畅通，进而导致盆腔的淤血，使你的腰部和背部产生疼痛感。

巧用软枕头，可以帮助恶露有效地排出，并且有助于子宫的恢复。

娇气之二：不宜活动过早、过多

新妈妈们在分娩后骨盆的盆地肌肉和子宫韧带松弛，月子正是处于关键的恢复阶段，一定要注意多多的休息，不宜过早的活动过多，也不要长时间的弯腰，那样会很容易形成腰肌劳损的。更不能干较重的体力活。否则很容易引起劳累，从而诱发阴道壁膨出和子宫的脱垂。

在两周之后，新妈妈们才可以适当地做些轻微的家务活，但是也一定要注意适可而止，关键的是身体不能产生疲劳感。以后还有更重要的事情在等待着你呢。

娇气之三：防止便秘，保持大便通畅

新妈妈们一定要保持大便的通畅，不要过于的干燥。这是因为如果大便过于的干燥，排便时就会下意识的用腹部挤压，这样就很容易会过度，时间长了也会诱发阴道壁膨出和子宫的脱垂。

为了防止这种情况的出现，新妈妈们在产后可以立即进行一些缩肛的运动，每天两次，每次5-10分钟为宜，这样可以有效地帮助骨盆肌肉和子宫韧带的恢复。

娇气之四：正确进行产后运动

这里可以推荐一组产后操来帮助一些急于恢复的新妈妈们。

伸腿运动：躺在床上仰卧，双腿平伸、高举离开床面。

仰卧起坐：这个必须要在产后两周后才可以进行。每天以2-3次为宜，每次3-5下。

臀肌运动：仰卧在床上，尽量的抬高臀部和背部，让脚底紧贴着床面。

腰肌回转运动：用一只手和膝部来进行支撑，另一只手和头部尽大的努力做回转运动。

膝胸卧位：这也是必须在产后的两周后才可以进行的运动。双前臂与小腿在床上，然后保持趴的姿势不变，每次10分钟，每天2-3次就可以了。这样做有助于防止产后子宫的后倾。

所以说新妈妈们在产后不要急于的恢复身材，身体一旦恢复的不好，影响的可是一生的健康。这个时候哪怕比平时多娇气一点都是可以的，因为你需要有一副健康的身体才能更好的参与到今后宝宝的生活中去，不是么？